Elsk dig sund!

Af Camilla Kjems

Sex er skønt, men er det også sundt? Svaret er ja. Udover den fysiske og følelsesmæssige forløsning, har sex også en positiv effekt på helbredet – så slå dig bare løs på de hvide lagner…

Sex er en af livets bedste gevinster. Det er sjovt, det er skønt, og så er det faktisk også sundt. Ifølge sexolog Marianne Egense har elskovsakten en enorm betydning både fysisk og psykisk.

”Fysisk ved man, at orgasmen har en gavnlig virkning på hele hjerte-kar-systemet. Pulsen stiger, musklerne spændes, og det er selvfølgelig god motion for de indre organer. Rygterne om, at sex ligefrem holder én i form, er dog stærkt overdrevne - der skal godt nok gås til den, hvis man ved hjælp af sex skal forbrænde de 3-400 kalorier, man forbrænder på en halv times løb,” påpeger Marianne Egense.

Følelsesmæssige forløsning
Den umiddelbare og mærkbare effekt af en god omgang sex er dog, ifølge Marianne Egense, den følelsesmæssige forløsning, der sker gennem orgasmen. Har man et varierende og tilfredsstillende sexliv, har man også det overskud og den nærhed, der gør, at man måske ikke kommer op at skændes om petitesser som vasketøjet, toiletbrættet og tandpastatuben. Et godt sexliv giver simpelthen energi og overskud til at takle resten af parforholdet. Men hvad så, hvis man IKKE har et særligt interessant sexliv, eller hvis man, for kvindens vedkommende, har svært ved at få orgasme. Går det sunde så af sex?

Sex i alle varianter
”Sex hver onsdag i missionærstillingen holder ikke i længden – det giver ikke overskud. Et godt sexliv handler om at have plads til det hele; både det rutineprægede, den hurtige tur på køkkenbordet og den lange, inderlige elskov,” mener Marianne Egense. Hvordan man holder liv i sexlivet på 20.ende år, er dog en kunst i sig selv. Her er det vigtigt at pleje kærligheden. Man må prioritere sexlivet højt, sende hinanden SMS’er og give hinanden et kys eller et kram, når man lige går forbi. For går sexlivet i vasken, går parforholdet ofte samme vej.

Jagten på orgasme
Selvom der ved orgasmen frigives en masse stoffer, der gavner helbredet, er sex uden orgasme dog også nok til at give den psykiske gevinst. ”Mange jager orgasmen og har den som mål i sig selv, men den fysiske intimitet i sig selv er for mange nok til at give dem et overskud,” siger Marianne Egense. Bare det at sexlivet fungerer, kan give én fysisk og psykisk velvære - også selvom orgasmen udebliver.

Sex forlænger livet!
- En britisk undersøgelse af 918 mænd i alderen 45-59, der blev fulgt i ti år, viste at dødeligheden halveredes, hvis man havde samleje mindst to gange om ugen sammenlignet med mindre end én gang om måneden.

Sex styrker immunforsvaret
- Ved orgasmen frigives blandt andet endorfinder, der styrker immunforsvaret.

Sex virker afstressende
- Elskovens muskelspændinger tiltager op mod orgasmen, der forløser hele kroppen og frigør betaendorfinder og serotonin, der modvirker stress, angst og depression og giver en stor lykkefølelse.

Sex styrker hjertet
- Elskov og efterfølgende orgasme styrker hjertemuskulaturen, fremmer blodcirkulationen og forebygger dannelsen af kolesterol og fedtaflejringer.

Sex er god motion
- Under orgasmen er pulsen på niveau, som havde man løbet 10 kilometer.

Sex gør dig yngre
- En undersøgelse af 3500 mennesker i 10 forskellige lande viser, at dem med et godt og aktivt sexliv ser yngre ud og er i bedre form.

Kilde: Det selvhelbredende menneske af Susanna Ehdin.
Oestrogen.dk